そういうもんなのか？

2ちゃんで見つけた、ヒップホップMCの格付け表なんですが…

S ：TWIGY　ILL-BOSSTINO
――――――――――――――――――――――――――――――――――
AAA ：NIPPS　志人
AA ：MUMMY-D　MACCHO　漢　SEEDA　SHING02
A ：D.L　ZEEBRA　RINO　DABO　般若　TOKONA-X
KREVA　ポチョムキン　BES　BIG JOE　K-BOMB
――――――――――――――――――――――――――――――――――
B ：宇多丸　DELI　SUIKEN　LITTLE　NORIKIYO　GOCCI　D.O　鬼
E.G.G.MAN　HUNGER　なのるなもない　環ROY　O2　メシアTHEフライ　
ERONE　BOSE　PES　RYO-Z　VERBAL　Diggy-MO’

C ：CQ　KOHEI JAPAN　GORE-TEX　MACKA-CHIN　KASHI DA HANDSOME
HAB I SCREAM　B.D　山田マン　Q　YOSHI　”E”qual　AK-69　SIMON　
RUMI　BRON-K　OKI　L-VOKAL　FORK　PRIMAL　GO　MEGA-G　
SATUSSY　HIDA　AMIDA　MINT　ダースレイダー　KEN THE 390　TSUBOI

D ：MURO　K DUB SHINE　BIG-O　UZI　S-WORD　SPHERE　KM-MARKIT
MIKRIS　Kayzabro　Mr.OZ　RYUZO　ANARCHY　DEN　剣桃太郎　
COMA-CHI　TARO SOUL　晋平太　遊戯　SHINGO☆西成　bay4k
MCU　ILMARI　SU　SORA3000　SEAMO
――――――――――――――――――――――――――――――――――
E ：YOU THE ROCK★　童子-T　XBS　MARS MANIE　HOKT　BIGIZMAFIA　4WD
A-THUG　サイプレス上野　AKTION　JUN-GMC　LGYankees　Y’s　Soulja
F ：BIGZAM　GAMA　565　神　OJ＆ST　JA飛龍　はなび　CUEZERO　GDX
GK ：マーヤン(笑)

そういうものなんでしょうか？
知らない人も結構いるんですよね、ですので、ピンと来たり来なかったりします。

そういうわけで、この表を個人的に改変して、自分なりの格付けをしてみたいと思います。
知らない人は削除しています。

S ：MUMMY-D　NIPPS
――――――――――――――――――――――――――――――――――
AAA ：D.L　KREVA
AA ：TWIGY　MURO　RINO　ZEEBRA　
A ：　宇多丸　AMIDA　LITTLE　CQ　ANARCHY　SEEDA　TOKONA-X
MACCHO
――――――――――――――――――――――――――――――――――
B ：E.G.G.MAN　BOSE　KOHEI JAPAN　
HIDA　HAB I SCREAM　SIMON　K DUB SHINE　MCU　TARO SOUL
SHINGO☆西成　S-WORD　山田マン　般若　OKI　L-VOKAL

C ：MACKA-CHIN　D.O　鬼　GORE-TEX　VERBAL　Q　DABO
“E”qual　AK-69　PES　RYO-Z　MINT　ダースレイダー　CUEZERO　
KASHI DA HANDSOME

D ：BIG-O　UZI　SPHERE　RUMI
RYUZO　DEN　漢　DELI　SUIKEN　
COMA-CHI　晋平太　遊戯　KEN THE 390
ILMARI　SU　SEAMO　Diggy-MO’　サイプレス上野　
――――――――――――――――――――――――――――――――――
E ：YOU THE ROCK★　童子-T　XBS　ILL-BOSSTINO
AKTION　JUN-GMC
F ：BIGZAM　GAMA　565　OJ＆ST　JA飛龍　GDX　剣桃太郎
GK ：マーヤン(笑)

まあ、個人的にはこんなもんですかね。

イエイ！

体重が51kg台に到達しました！
そろそろ怖くなってきたような…

10/29　23：58時点
身長：168.2cm
体重：51.7kg

これから体重を量るんですけど、多分、誤差で増えているような気が…

おさらい

ダイエットって、「摂取カロリー量＜活動カロリー量」が継続されることによって、体の脂肪や筋肉が落ちていくことで、体重が減るんですよね。
ここまで書いておいて、少し疑問が…
ここから有酸素運動ってどこから出てくるんでしょうか？
と、いうことで、いろいろとネットで検索してみると…
有酸素運動には、脂肪の燃焼を行う効果があるようですので、脂肪を燃焼させて活動カロリー量を増やす効果と言うことでしょうか。

で、活動カロリーとは、何種かの活動カロリーが合わさったものらしいです。
基礎代謝って言うのと、活動代謝って言うのと他にもあるらしいです。
基礎代謝ってのは、1日の内で何もしなくても消費されるカロリーのようです。
活動代謝ってのは、1日の内で運動をしたうえで消費されるカロリーのようです。
よく言われるのは、1日の摂取カロリー量は基礎代謝以下にすべしらしいです。
そりゃそうですよね、だって、「摂取カロリー＜【基礎代謝+活動代謝】(活動カロリー量)」になれば、脂肪やら筋肉やらが落ちるわけですからね。

筋トレって言うのは基礎代謝を高める効果があるようです。
となると、有酸素運動ってのは、活動代謝を高める活動になるんでしょうか？
仮にそうだとしましょう。

そういうことで、軽く総括しますけど、ダイエットをするならば…
①食事制限で1日の摂取カロリーを減らす
②筋トレで基礎代謝量を増やして1日の消費カロリーを増やす
③有酸素運動で脂肪を燃焼させ、活動代謝を増やし1日の消費カロリーを増やす

以上の3点ってところでしょうか。

そんな感じ

最近の焼酎のCMなんですけど…
吹石一恵が出ているCMがあるじゃないですか。
↓なんですけど。

前から思っていたんですけど、この人って、やたらと赤が似合うような気がします。
似合うというか、よく映えると言うか。

しかしまあ、この人を歌わせるなんて…
↓を知っている人なら英断だったと思います。

ジェネレーションギャップ？

2ちゃんねる(にちゃんねる)の事をツーチャンネルって言う人がいるんですね。
びっくりですわ。

これは、いい、すごくいい

前に取り上げたニュースに話を戻すんですけど…
とにかく、下の動画を観てください。

「Anarchy」の『Fate』という曲なんですが、なかなかどうしていい曲です。
個人的に「Anarchy」はラップがあまり上手くない人という認識しかなかったんですけど、トラックにはまると結構いいですよ。

こっちの「Anarchy」はちと、微妙かな？

そろそろそんな時期

常夜鍋を食べたくなりました。
当ブログでは何度か取り上げています。
あっさりしていて良いかなと。
豚肉と葉野菜だけで良いので。
ま、かさを増やすならばもやしをいれるのも良いですけど。

アレはつまみによさそうだな…。

難しいんですけど

低カロリー且つ、おいしいおつまみってのは探すのが難しいですよね。
考え付くだけでも、砂ズリや刺身や豆腐だったりするわけなんですが…

今度試してみようかなって思うのが、おでんのこんにゃくとかはどうかと。
味がしみているので、それなりに良いかなと思ったりするんですが。
結局のところ、おつまみってのは味が濃くないと意味がないような気がします。
そこが落とし穴なのかもしれませんが…
もずく等を食べられるようになりさえすれば全く問題はないんですが、なかなかどうして、酸味とアルコールの合わせ技がどうやら苦手なんです。

どうしたもんかね？

久々に…

献血をしたんです。
くらくらしましたね。

サプリメント

喫煙後に、妙な後味を覚えたんです。
感触的には鉄分が足りていないなと。
で、鉄分のサプリメントを買って服用し始めたら、妙な後味が無くなったんです。
プラシーボ効果かな？

切った

体重が52kg台に到達しました。
いやはや、大変ですよ。
常に空腹ですので…

テンキー

ノートPCのテンキーの「0」が外れたんですよ。
台座みたいなところから外れやがって、キートップにそれをすえつけようと思ってもなかなかうまくいかないのは当たり前なわけで…

で、キーボードの本体に台座をつけて、キートップをそれにねじ込んだら、すぐに付きました…
3時間近く悩んでたって言うか、ひたすら台座にキートップをつけていました。

まあ、1つ賢くなったと言うことで…

やっちまった…

昨晩の話なんですが、つい空腹に耐えられず、久々に22時以降に食べ物を…
いかんですよね。
ついでに焼酎も…

ブサイク女は死ね！

いや、何となくそんな感じです。
かつ、声が低いとなおさらで。

そこそこで、声が低いのは、すっげえアリです。
割と声が低い女の人はストライクなんですよね。
それだけに、ブサイクだと死ねって思います。

おいしいね！

ヱビスビールはおいしいですよね。
仕事の関係上、お世話になっているのでアサヒビール派なんですけどね。
サッポロになびくとは…